Slabá výdrž u mužov a Kegelove cviky nielen pre ženy

Prosím, berte na vedomie, že toto nie je odborná poradňa. Nie som ani sexuológ, ani gynekológ, ani psychológ či psychiater, ani sa na to nehrám. Neposkytujem individuálne rady, som platený iba za napĺňanie tejto rubriky. Niektoré vaše príspevky gramaticky i štylisticky upravujem, aby dávali zmysel.

Slabá výdrž
Mám 23 rokov a nasledujúci problém. Chcem svojej partnerke poskytnúť čo najväčšie vzrušenie, no keď to spolu robíme, tak už po veľmi krátkej chvíli cítim, že som veľmi blízko k orgazmu, aj keď by som rád vydržal o podstatne dlhšie. Skrátka keď som v nej, tak cítim dosť veľký tlak, ktorý je však príjemný – nepociťujem žiadnu bolesť, no problém je v tom, že ma to príliš rýchlo posúva tam, kde nechcem – k príliš skorému vyvrcholeniu, čo by znamenalo, že partnerka si z toho prakticky nič neužije, a to ja nechcem. Dokonca sa to stalo aj vtedy, keď mi to predtým partnerka urobila ústami, čiže som už mal trochu vypustenej pary a tým pádom nižší „tlak“. No i tak som mal stále pocit, že sa už po chvíli urobím, tak som sa radšej vyhovoril na miernu bolesť tam dole. Skrátka by som chcel, aby som jej to mohol robiť a byť v nej tak dlho, ako by si len želala, až kým by neprišla k prípadnému orgazmu. Je nejaký prípravok, ktorý by odďaľoval mužský orgazmus? Problémy s erekciou nemám, len mám skrátka „slabú výdrž“.
Juraj, 23

Vo Vašom veku nie je to, čo nazývate slabou výdržou, nič mimoriadne ani nezdravé. Navyše každý muž reaguje na dráždenie ináč. Jednoznačne Vás však musím pochváliť za to, že ste taký svedomitý, a že sa tak staráte o pocity Vašej partnerky. Kiež by takých mužov bolo viac, to by bolo oveľa menej frustrovaných žien, ktoré by sa potrebovali za svoju nespokojnosť s vlastným intímnym životom mstiť aj chlapom, ktorí s tým nemajú nič spoločného, a na tomto svete by nám všetkým bolo oveľa príjemnejšie. Existuje veľa spôsobov, ako oddialiť spustenie ejakulačného reflexu. Pár Vám ich poradím (bez poradia a bez záruky), možno sa Vám niečo bude hodiť.

Ak ste videli film Ostro sledované vlaky, tam sa hlavný hrdina tiež sťažuje na slabú výdrž a lekár mu radí: „Myslite pri tom na futbal.“ Znie to komicky, ale niečo na tom je. Prílišná sústredenosť na výkon sexuálneho aktu môže zapríčiniť predčasný orgazmus. Skúste sa pri tom viac uvoľniť. Ďalšou možnosťou je použiť lubrikant so znecitlivejúcim účinkom. Kúpite v sex-shope alebo na stránkach nejakého virtuálneho sex-shopu. Inou možnosťou je pár hodín pred plánovanou súložou onanovať a vypustiť tak prebytočnú paru, čo by mohlo pomôcť pri predĺžení súlože s Vašou priateľkou. A na záver Vám môžem poradiť, aby ste sa na to pozreli z opačného uhla a neriešili seba, ale priateľku. Teda neodkladať svoj orgazmus, ale urýchliť ten jej. Znamená to nejsť hneď na vec, ale dožičiť jej (a sebe) dlhočiznú predohru, s využitím všetkých dostupných spôsobov dráždenia (prstami, ústami, prípadne s použitím erotických pomôcok) a doviesť ju až na prah vyvrcholenia, takže po konečnom zavedení penisu jej už nebude treba veľa a po pár pohyboch v nej vyvrcholí. Ak si to načasujete dobre (chce to trochu praxe), môžete dokonca orgazmovať spolu, čo ešte viac upevní Vaše vzájomné puto. Prečítajte si aj ďalšiu odpoveď, týka sa i Vás.

Kegelove cviky
Ženám sa odporúčajú Kegelove cviky na upevnenie svalstva panvového dna, čo má zabrániť poklesu maternice a tiež zlepšiť sex. Nedávno som počula, že rovnaké cviky pomáhajú mužom pri ovládaní ejakulácie. Viete o tom niečo?
Ivana, 34

Niečo o tom viem, sám cvičím tieto cviky pravidelne už roky. Okrem schopnosti ovládať vôľou ejakulačný reflex získa muž pravidelným posilňovaním svalov panvového dna aj oveľa vyššiu intenzitu orgazmu. Kegelove cviky (pomenované podľa lekára, ktorý ich vynašiel) sa dajú robiť kdekoľvek, teda aj v električke, za volantom, pri televízii, v práci alebo hoci aj v čakárni u lekára. Ide o svaly, ktoré používame aj pri močení. Keď močíme a rozhodneme sa uprostred tejto činnosti zastaviť prúd tekutiny, ktorá sa z nás rinie, práve na to použijeme tieto svaly. Pri posilňovaní týchto svalov začnime tým, že ich 15x napneme a uvoľníme. Toto urobíme dvakrát denne. Postupne zvyšujeme množstvo, až napokon sa dostaneme k číslu 75. Potom skúsime namiesto napnutia a okamžitého uvoľnenia držať svaly napäté 3-5 sekúnd a až potom uvoľniť. Pokračujeme v týchto cvikoch pravidelne každý deň počas šiestich týždňov, striedame krátke a dlhé cviky. Už po mesiaci by sa mali tieto cviky prejaviť v zvýšenej pocitovej intenzite orgazmov. Navyše, vypracované svaly panvového dna nám umožnia potláčať ejakulačný reflex a odďaľovať ejakuláciu, čo prispieva k väčšej spokojnosti našej partnerky.

Ďalšie články zo stredy 29. marca 2006
Juraj Malíček: Holiť? Neholiť?
Lukáš Krivošík: Súmrak Európy
Jarmila Mikušová: Obézna černoška v teplákoch alebo Ako chlapci v reklamke konečne pochopili, že existuje aj vnútorná krása